در این کتاب از طریق شناخت علمی بدن و سرعت پیر شدن به شما نشان داده شده تا یک زندگی طولانی و قوی داشته باشید .اما مسئله مهم این است که ، طولانی تر زندگی کردن نباید به معنای طول دادن زمان مردن باشد ، که بسیاری از مردم فکر می کنند به آن معنی است، بلکه به معنی لذت بردن از هر لحظه یک زندگی طولانی تر و داشتن زمان بیشتر برای زندگی کردن است.

نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که :«ما اینجا هستیم تا چنین تصوری از پیری را به چالش کشیده و راه جدیدی برای فکر کردن درباره داروی ضد پیری ایجاد کنیم . تمرکز سنتی جامعه پزشکی روی معالجه کردن بیماری های مزمن و عقب انداختن بیماری های حادی که همراه با پیری هستندمی باشد .از آنجا که فقط بیماری قلبی و سرطان عامل 50 درصد از تمام مرگ و میرها هستند پس اگر بتوانید جلو این قاتلان بزرگ را بگیرید ، شما بتوانید 50 درصد بیشتر عمر کنید . با این که این بیماری ها بسیار ویران کننده هستند ولی محو کردن آنها به عنوان قاتلان شما ، متوسط امید به زندگیتان را نه 30 یا 40 سال که انتظار داشتید بلکه فقط در حدود 5/9 سال افزایش می دهد چرا ؟ چون چیز دیگری جای آنها را می گیرد.برای افزودن سالهای بیشتر به زندگی و افزودن زندگی به سالهای عمرتان باید سطح خطر پذیری خودتان را برای تمام بیماریها پایین بیاورید و تنها راه انجامش این است که سرعت پیر شدن خودتان را در سطح سلولی کاهش دهید.معالجه سرطان یا هر بیماری دیگر لزوما کاری را برای تغییر دادن طبیعت و یا سرعت فرایند پیر شدن بدن شما انجام نمی دهد.»

پیر شدن و بیماری هر چند که با یکدیگر رابطه متقابل دارند چیز یکسانی نیستند .همین طور که پیرتر می شویم همه سیستم های ما به آرامی کیفیت خود را از دست می دهند .که این امر ما را نسبت به بیماری ضربه پذیرتر می کند . با کند کردن پیر شدن سلول هایمان همزمان با این که از بیماری جلوگیری می کنیم نه تنها می توانیم از یک زندگی با کیفیت بالاتر بلکه از یک زندیگ طولانی تر نیز لذت ببریم .

 در سرتاسر این کتاب به سن واقعی شما مراجعه می شود یعنی فرمول طراحی شده ای که به جای سن تقویمی ساده شما سن بیولوژیک شما را بر اساس رفتارها و روش زندگی تان مشخص می کند ، انجام کارهای خوب و به طور کلی خوب زندگی کردن سن واقعی شما را بسیار جوانتر از سن تقویمی تان می سازد. و برعکس با انجام عادت های اشتباه و کارها و زندگی غلط هنوز به سن سی سالگی نرسیده بدنی بسیار پیرتر خواهید داشت .یکی از بزرگترین چیزهایی که این فرمول سن واقعی به ما آموخته است این نکته است که تغییرات ایجاد کنید تا پاداش هایی را مشاهده کنید . این بدان معنی است که شما باید در دهه های سی ، چهل و پنجاه اقدام به ساختن دیوار دفاعی در برابر حملاتی کنید که ممکن است تا دهه های شصت ، هفتاد و هشتاد عمرتان اتفاق نیفتند.

در این کتاب از طریق شناخت علمی بدن و سرعت پیر شدن به شما نشان داده شده تا یک زندگی طولانی و قوی داشته باشید از همه مهمتر این که پیری اجتناب ناپذیر است اما مطمئنا سرعت پیر شدن اجتناب ناپذیر نیست.

ابزارهای ذکر شده در سرتاسر این کتاب ، برنامه هایی ایجاد کرده که باید در زندگی خودتان به اجرا درآورید .این برنامه ها به شما کمک خواهند کرد تا استرس را کاهش دهید سیگار را ترک کنید آزمایش های صحیح سلامتی انجام دهید ، عصبانیت خودتان را مدیریت کنید و بسیاری چیزهای دیگر . علاوه بر آن ، فصل ویژه ای را در مورد روش هایی خواهید یافت که با آنها بتوانید با تمرینهای بدنی که برای هر کس عملی و امکان پذیر است ، بدن خودتان را اصلاح کنید.

نکته پر اهمیت این است که هیچوقت برای شروع کردن این تغییرات خیلی دیر و یا خیلی زود نیست آنچه که نهایتا انجام خواهید داد این است که نقاط و حلقه های ضعیف مربوط به شخص خودتان یا همان چیزهایی که شما را نسبت به اثرات پیری بسیار آسیب پذیر می کنند را پیدا کرده و تعمیر کنید .

این کتاب مشتمل بر388 صفحه و با حجم تقریبی 7 مگابایت می باشد.